Pegue la carga al cuerpo
Levantamiento y espalda 5 min 29 CFR 1926.21
Por qué importa
El empleador entrena a la cuadrilla en los peligros del trabajo, y un mal levantamiento es uno de ellos. Pruebe el peso, lleve la carga pegada y no gire la espalda. Si es incómoda, está mojada o no la puede sostener cerca, pida ayuda o use un carro. Un dolor agudo y de golpe significa parar.
La charla
1926.21 dice que el empleador lo entrena en los peligros de su trabajo. Un mal levantamiento es uno de esos peligros, y esta charla es parte de ese entrenamiento. Antes de cargar, pruebe el peso. Incline la carga o jale de un asa para saber si va a subir. No lo descubra con la espalda ya doblada encima. Si no se mueve en la prueba, no es carga de una persona. Pare ahí. Pida ayuda o traiga un carro. No hay nada que demostrar por ser quien levanta lo más pesado de la obra. Pida el carro.
Lleve la carga pegada al cuerpo. La misma carga, con los brazos estirados, jala más la espalda que si va contra el estómago. Plante los pies firmes y deje sitio para el paso. Doble las rodillas si puede. Métase debajo de la carga en vez de alcanzarla con las piernas rectas y la espalda redonda. No gire la espalda mientras la sostiene. Si tiene que dar la vuelta, bájela, mueva los pies y vuelva a levantarla mirando hacia el nuevo rumbo. La nariz y las puntas de los pies apuntan para el mismo lado mientras la carga está en el aire.
Si la carga es incómoda, está mojada o pesa más de lo que usted puede sostener cerca, pida ayuda o use un carro. Mojada quiere decir que se le puede ir de las manos a media subida. Incómoda quiere decir que un lado pesa más, o que no hay de dónde afirmarla contra usted. Un calentador de agua y un paquete de tejas son las trampas de siempre. Parecen de una sola persona. No haga de héroe. Vayan dos, o use un carro. Si siente un dolor agudo de golpe, pare. No termine el viaje para mostrar que está bien. Bájela si todavía puede, y avise al capataz.
Puntos clave
- El empleador entrena este peligro bajo 1926.21.
- Pruebe el peso antes de comprometer la espalda.
- Lleve la carga pegada al cuerpo.
- Plante los pies y doble las rodillas si puede.
- No gire. Baje la carga si tiene que dar la vuelta.
- Si es incómoda, está mojada o no la sostiene cerca, pida ayuda o un carro.
- Un dolor agudo de golpe significa parar y avisar al capataz.
Haga esto
- Pruebe el peso antes de levantar.
- Sostenga la carga cerca, con los pies firmes.
- Doble las rodillas si puede, en vez de redondear la espalda.
- Baje la carga, mueva los pies y levante de nuevo si tiene que girar.
- Pida ayuda o un carro para un calentador, un paquete de tejas o lo que no pueda pegar al cuerpo.
No haga esto
- No descubra el peso con la espalda ya doblada.
- No lleve la carga con los brazos estirados.
- No gire la espalda con la carga en el aire.
- No haga de héroe con un calentador de agua o un paquete de tejas.
- No termine el viaje después de un dolor agudo de golpe.
Hablen de esto
- ¿Qué vamos a levantar hoy que pide dos personas o un carro?
- ¿Dónde está el carro, y quién pide ayuda antes de intentar solo?
- ¿Qué hace usted, y a quién avisa, si un levantamiento le da un dolor agudo?
Usa la voz de este teléfono. No se envía nada.
Enviar a la cuadrilla
El enlace de la cuadrilla abre la charla para que cada persona la lea y firme en su teléfono.
Escanéelo en la obra. Abre la firma de la cuadrilla.